Este nevoie de 727 kcal pentru maioneză, 517 kcal pentru pesto sau 496 kcal pentru sosul béarnaise. Pentru a evita aceste calorii, alege sosuri mai ușoare, cum ar fi muștarul (165 kcal) sau versiuni ușoare ale sosurilor preferate. Dar în acest din urmă caz, preferi rețetele de casă cu sosuri industriale ușoare, adesea prea bogate în aditivi. Cele mai bogate și cele mai sărace alimente în calorii. Există alimente cu un aport caloric mare despre care nici măcar nu știați acest lucru. De altfel, există mâncăruri care au mai multe calorii decât carnea, scrie Andreea Sava, pe blogul ei. Nuci pecan 691. Nuci 654. Arde mai multe calorii 1. Apa. Consumul de apă în cantități suficiente, este un mod excelent de a rămâne hidratată. Cercetătorii au observat că 2. Alimente bogate în proteine. Alimentele bogate în proteine sunt alimente care accelerează metabolismul. Carnea, 3. Alimente bogate în fier, zinc și Mărul verde. Anume merele verzi conțin un nivel scăzut de calorii, pe când merele roșii conțin mai multe calorii. Acest fruct este un antioxidant natural, împiedică dezvoltarea astmului și a diabetului zaharat. Poți consuma mere verzi ca și o gustare, la fel și înainte de somn. Ele nu îți vor dăuna siluetei, însă vor satura Iată câteva delicatese care te pot inspira în stabilirea unui meniu complet, sănătos și cu puține calorii: Scoici, moluște: 59 kcal (valoare pentru 100 de grame) Picioare de broască: 73 kcal Pește crud: între 76-95 kcal (depinde de specie) Caracatiță: 82 kcal Crabi, crustacee: 84 kcal Melci: 90 kcal Homar: 90 kcal Sepie: 92 kcal Calorii: 48/100g Retete cu caise: Bilute de musli cu caise si cocos 14. Vinete Un alt aliment preferat de noi, mai ales vara, este vanata, bogata in fibre, vitamina C si K si minerale. Beneficiile pe care vinetele le pot aduce organismului sunt numeroase, iar acest lucru se datoreaza continutului considerabil de nutrienti si fitochimicale. 0V6ru.

alimentele cu cele mai multe calorii